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手膀子粗的情况在现实生活中并不少见，主要是在这个部位堆积了过多的赘肉，当然这种情况对于人们的形象也造成了很大的影响，因此要及时采取有效的方法来减肥瘦身，那么手膀子粗怎么减肥呢？让我们一起来了解一下吧。
手壁粗要是想减肥的话，首先一定要先让手运动起来。比如说可以选择试着握哑铃，由前而上升直再往后，再缓缓的向前放下，做这个动作的时候要紧贴着耳朵来做哦。然后将这个动作重复做十五次。要是每天坚持来做，是非常好的。
手膀子粗的情况下，也是可以考虑比如打羽毛球或者是跳绳以及练瑜伽等，各种各样的运动锻炼的方式来减肥的，通过运动锻炼的方式能够燃烧体内的脂肪，可以达到瘦身的效果，但是需要的时间可能会长一些，每天坚持锻炼才会有很好的改善效果。如果是由于脂肪堆积过多所导致的，可以做抽脂手术，通过手术的方式能够将局部多余的脂肪抽出，从而可以达到很好的瘦身效果。
其实在目前的情况下，减肥瘦身的好方法有很多种，常见的是运动和饮食调理。运动对于懒人来说太难了，而且不坚持也没有效果。也有人说减肥最好的办法是节食，但是往往会伤害到身体。因此，在进行正常饮食的同时，多饮用茶还是能起到减肥效果的。可以把这几个方面结合在一起，才可以在很大程度上更好的帮助大家，达到减肥瘦身的效果。