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备孕是指男女双方身体调养的一段时间。在备孕期间,除了要保持一颗愉快的心情,更要养成良好的作息和生活习惯。而水果营养丰富,含有人体所必须的维生素,更是备孕期间提高受孕机率的好食品。那么备孕前男人吃什么水果?备孕前男人的注意事项有哪些?大家一起来了解一下吧!
备孕前男人吃什么水果
备孕前建议吃温性水果如:菠萝、荔枝、榴莲、芒果、菠萝蜜、龙眼、苹果等。注意寒性水果不宜多吃如梨、柑橘、柚子、香瓜、芒果、香蕉等。补充精子营养,提高精子质量。
备孕前男人的注意事项
1、避免睾丸处于过热环境:如热盆浴、桑拿,可影响睾丸深层发育,增加畸变率,避免穿紧身内衣裤,睾丸处于凉爽环境中功能最佳,精子活跃性、质量最好。
2、戒烟戒酒:烟酒可导致精子质量下降、精子畸形,长期吸烟、大量吸烟可影响精子成熟,导致精子畸形,大量酗酒可降低性功能,影响精子染色体,增加畸变率。
3、饮食注意均衡营养:多吃新鲜、卫生食物,避免暴饮暴食,维持体重在正常范围内。
4、健康的夫妻生活:过频、过疏可影响精子质量。
5、远离射线、药物:大量射线可引起精子质量改变、畸形发生,药物可对精子发育造成影响,如抗癌药、镇静药、激素类药物、皮肤科药物;
6、保持良好、健康、乐观的情绪。
备孕是为了提高出生人口的质量。女方适当补充叶酸,预防胎儿畸形,男方戒烟戒酒,提高精子的质量。如果备孕二年还未受孕,男女双方要到医院做一个全面的体检,找出不孕不育的根源。以上是针对备孕前男人吃什么水果的介绍,希望可以帮助到大家。
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夏天备孕吃什么水果好-西瓜
夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的备孕妈妈们不宜多吃。
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夏天备孕吃什么水果好-葡萄
葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育。
5、猕猴桃
猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。
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