大众古玩店播放资源,划船机背阔肌后拉

(人虫沉浮古玩虫6)

动画教学 前 后 更多 划船机背阔肌后拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：背部。 主要锻炼： 斜方肌中部、斜方肌下部、下菱形肌、背阔肌、三角肌后方、肱桡肌。 次要锻炼：肱三头肌。 准备↓ 做在划船机上。 双手抓住手柄。 过程↓ 用肘部和肩膀向后拉。 返回，保持手臂稍微弯曲保持紧张。 然后重复。 图片说明 开始位置 结束位置

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划船机背阔肌后拉

动作说明肌肉↓

锻炼部位：背部。

主要锻炼： 斜方肌中部、斜方肌下部、下菱形肌、背阔肌、三角肌后方、肱桡肌。

次要锻炼：肱三头肌。

准备↓

做在划船机上。

双手抓住手柄。

过程↓

用肘部和肩膀向后拉。

返回，保持手臂稍微弯曲保持紧张。

然后重复。

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