广州古董古玩现金收购,站姿杠铃推举

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站姿杠铃推举

动作说明肌肉↓

锻炼部位：三角肌前束。

主要锻炼：三角肌中束|斜方肌中|肱三头肌|斜方肌下|前锯肌。

次要锻炼：斜方肌上|股四头肌|臀大肌|腿筋。

准备↓

站姿双手持小杠铃放在胸前，并保持手臂弯曲。

过程↓

如动画所示锻炼。返回时，保持手臂略微弯曲。

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